آرامش، استرس و افسردگی :: ترنم مهر

ترنم مهر

سبک زندگی واقعی چیست...؟

به نظر میرسد فایل های جاوا اسکریپت به درستی بارگذاری و اجرا نشده است ، لطفاً دوباره صفحه را بارگذاری بفرمایید .
۱۵ مطلب با موضوع «جوان :: آرامش، استرس و افسردگی» ثبت شده است .
امضا شده : ۲۳ مرداد ۹۵ ، ۰۷:۵۰
تفاوت افراد مثبت و منفی

فرد مثبت همیشه برنامه دارد.
 - فرد منفی همیشه بهانه دارد.

+ فرد مثبت همیشه خود جزئی از جوابهاست.
 - فرد منفی همیشه خود بخشی از مشکلات است.

+ فرد مثبت در کنار هر سنگی سبزه‌ای می‌بیند.
 - فرد منفی در کنار هر سبزه‌ای سنگی می‌بیند.

امضا شده : ۲۳ مرداد ۹۵ ، ۰۶:۳۶
۱۴ کاری که می توانند کل زندگی شما را تغییر دهند

۱ – سوال بپرسید
۲ – صادق باشید
۳ – مدیتیشن
۴ – سحرخیز باشید
۵ – چیزهای جدیدی خلق کنید

امضا شده : ۱۷ مرداد ۹۵ ، ۱۴:۱۰
تکنیک هایی برای فراموش کردن خاطرات بد

❣ خاطرات بد گذشته از جمله مواردی است که اگر در ذهن فرد باقی بماند اثرات بدی را بر زندگی فرد می گذارد. پس باید تلاش کند تا هر چه زودتر خاطرات بد را فراموش کرده و زندگی آرام و زیبایی داشته باشد. فکر کردن و یادآوری مداوم این خاطرات بد باعث افسردگی و تضعیف روحیه شخص می شود و اگر طولانی مدت باشد خطرناک است.

امضا شده : ۱۷ مرداد ۹۵ ، ۰۷:۱۳
برای رسیدن به آرامش سه چیز را ترک کن

1- اینکه دائم دیگران را کنترل کنی.

2- اینکه بخواهی دائم مورد تأیید دیگران قرار بگیری.

3- اینکه بخواهی دائم در مورد دیگران پیش داوری کنی یا خود مورد پیش داوری قرار بگیری.

 

* همیشه بگو: خدایا، کمک کن دیرتر برنجم، زودتر ببخشم، کمتر پیش داوری کنم و بیشتر فرصت دهم.

امضا شده : ۱۷ مرداد ۹۵ ، ۰۷:۰۹
چند توصیۀ زیبا برای آرام سازی

1- تمام عددهای غیرضروری را از زندگیت بیرون بریز!!!!

این عددها شامل: سن، قد، وزن و سایز هستند ...

2- با دوستان شاد و سرحال معاشرت کن ...

3- به آموختن ادامه بده و همیشه مشغول یادگیری باش ...

4- تا می توانی بخند...

امضا شده : ۱۴ مرداد ۹۵ ، ۰۸:۵۵
جملاتی که به افراد افسرده نباید بگویید ...

- شاید باید به روانشناس مراجعه کنی.

- فقط سعی کن مثبت فکر کنی.

- باید سر خودت رو گرم کنی.

-می‌دونی خودت باید انتخاب کنی که شاد زندگی کنی.

-شاید بهتر باشه به یک مسافرت بری و ذهنت رو خالی کنی.

امضا شده : ۲۴ تیر ۹۵ ، ۱۱:۳۷
۱۰ توصیه برای رهایی از افسردگی و اضطراب

تندخویی، اضطراب و افسردگی مشکلات سلامت روان هستند که امروزه بسیاری از افراد گرفتار آنها هستند.

در اکثر موارد این حالات به شکل موانع هیجانی و جسمانی بروز می کنند که به راحتی نمی توان بر آنها غلبه کرد. خوشبختانه، علم به ما کمک می کند تا ارتباط بین روح و جسم را بشناسیم. به علاوه، عوامل زمینه ساز اضطراب و افسردگی نیز شناخته شده است.

امضا شده : ۲۱ تیر ۹۵ ، ۱۲:۲۸
تأثیر افکار مثبت در استعدادهای ذهنی و نیروهای درونی

هرگاه افکار مثبت داشته باشید استعدادهای ذهنی و نیروهای درونی شما فعال می شوند و هرگاه افکار منفی و مخرب بر شما چیره شود؛ 

نیروها و استعداهایتان سرکوب شده و باعث شکست شما می گردد. وقتی می بینید که در احساسات منفی غرق شده اید؛ می توانید خیلی ساده از آن خارج شوید. کافی است به یک چیز زیبا فکر کنید یا مشغول کاری زیبا شوید  و وقتی به این روش عادت کنید؛ زودتر از چیزی که فکر می کنید خالق زندگی خود خواهید شد.

"